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Lorsque l’on a goûté aux massages, il devient difficile de s’en passer. Alors on se dit qu’il serait bien de s’y mettre pour en faire profiter son entourage mais aussi pour pratiquer l’auto-massage. Ça tombe bien parce que, de Lille à Marseille, il existe de multiples cours pour apprendre à palper et à triturer. Le problème c’est qu’il est difficile de s’y retrouver. Car il n’y a pas une seule et unique fédération de massage mais plutôt toute une kyrielle de chapelles plus ou moins officielles : la fédération officielle du shiatsu, la fédération française de réflexologie, la fédération française de massages bien-être… Pour trouver la meilleure formation, on vous conseille donc de vous tourner directement vers votre masseur préféré, de l’interroger sur son parcours et de lui demander de vous indiquer les meilleures pistes. Dans ce domaine, il n’y a pas plus efficace que le bouche-à-oreille.
L’Inde, le pays du massage
Voyager en Inde sans s’accorder de massage, c’est un peu comme partir au bord de la mer l’été sans jamais se baigner. La plupart des tours-opérateurs spécialisés incluent dans leur formule un massage ayurvédique
et ceux qui voyagent sac au dos trouvent toujours, ici et là, un centre de massage. Pour les adeptes, il est possible de s’offrir des cures ayurvédiques dans les cliniques spécialisées du Kerala (au sud-ouest de
l’Inde), qui pour être opérantes doivent durer au minimum 14 jours et pour un maximum d’efficacité, 28 jours. Là, après avoir étudié vos besoins physiques et psychiques, on vous proposera des menus adaptés, 100 % végétariens, vous pourrez pratiquer le yoga ou un art martial et, tous les jours, on vous prodiguera des massages d’une qualité incomparable. Bien-être garanti !Neuf conseils pour bien masser
1- Choisir une huile végétale pure, bio de préférence que l’on chauffe au préalable au creux de ses mains.
2- Baisser la lumière, monter le chauffage. Prévoir une couverture.
3- Être soi-même détendu et prêt à donner.
4- Ne pas caresser, être ferme et ne pas hésiter à se laisser guider par ses intuitions.
5- Éviter de papillonner. Masser un membre en entier avant de passer au suivant.
6- Être à l’écoute du corps de l’autre, s’il se raidit c’est là qu’il faut insister (sans jamais faire mal).
7- Ne pas parler, laisser le corps et l’esprit s’évader.
8- Laisser le massé seul quelques minutes en fin de séance et augmenter progressivement la lumière.
9- Lui offrir une tasse de thé à partager.La réflexologie plantaire : c’est le pied !
On aurait plus de 7 000 terminaisons nerveuses sous les pieds ! Sous nos deux petons se trouverait même une représentation miniature de notre corps tout entier, à chaque zone correspondant une glande, un organe ou une partie du corps : la tête au niveau du gros orteil, les poumons au niveau des coussinets, les organes génitaux sous le talon… Aussi, la réflexologie plantaire propose de s’intéresser aux pieds pour guérir les blessures du corps comme de la tête. Cette discipline d’origine chinoise consiste donc à presser le pied et à le masser avec insistance sur les zones fatidiques pour débloquer les tensions et libérer le corps de ses douleurs. Les séances s’avèrent particulièrement efficaces pour soigner les migraines, les maux de ventre comme de dos, les insomnies. Mais aussi pour prévenir des déséquilibres psychologiques ou émotionnels.
