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Pratiquer le yoga

Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle. Lire la suite >

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(100% en ligne, pas de support physique)

COMMENT CELA FONCTIONNE-T-IL ? 

Vous recevrez un lien et un code personnel d’activation (pas de CD/DVD-Rom/livre) vous permettant d'accéder à votre cours en  ligne. Encore plus pratique : formation accessible sur tous vos écrans, PC/Mac, tablette, smartphone (par exemple, commencez votre cours sur PC et continuez-le sur tablette)

Contenu du cours:

 

  • 7 classes de 30 à 45 minutes chacune pour pratiquer le Yoga en ligne en toute sécurité et maîtriser les bases
  • + 1 Classe finale supplémentaire qui reprend les méthodes, les techniques et les positions de yoga: en somme, toutes les notions apprises dans ce tcours
  • Une bibliothèque des 30 poses/postures de Yoga les plus courantes
  • Bonus : 1 eBook sur les différents styles de Yoga offert
  • Chaque posture de yoga est synthétisée en 2 vidéos : la présentation de ses bienfaits et sa réalisation
  • Un programme basé sur des exercices de yoga décrivant les mouvements, les postures de yoga et l'alignement ducorps
  • Introduction à la méditation
  • Un cours de yoga en ligne adapté aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle
  • Conseil de votre professeur: faire entre 1 classe par jour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités, votre condition physique et votre connaissance du Yoga

 

À la fin du cours, vous serez capable de:

 

  • Pratiquer les 30 postures clés du Yoga en ligne
  • Suivre tous les styles de Yoga en studio/salle
  • Pratiquer le Yoga chez soi ou en extérieur en toute autonomie

 

Bénéfices

 

  • Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
  • Contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles
  • Favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration
  • Renforce le système immunitaire et réduit les symptômes des maladies chronique
  • Affine la silhouette de manière harmonieuse
  • Limite les effets du vieillissement
  • Réduit le stress et l'anxiété
  • Soulage les maux de tête
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