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    Abdominaux : arrêtez le massacre !

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    Une méthode d'abdologie pour protéger le dos et tonifier la silhouette Lire la suite >

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    Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?

    Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat...

    Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.

    Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".

    Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux ( accessible, difficile, athlétique). Il traite également des cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.


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    ses caractéristiques techniques
    • Auteur(s)

      Dr Bernadette de Gasquet

    • Editeur

      Marabout

    • Nombre de pages

      224

    • Code ISBN

      9782501061483

    Ce qu’en pensent nos clients
    TOTAL : 4,33/5 (3/3 avis)
    TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
    Très bonne méthode pour apprendre à connaître ses abdos, les faire travailler sans se faire mal au dos
    Commandé le 28.09.2015
    Publié il y a 7 ans par anonymous a
    instructif les profs de sport devraient le lire! j'aurais aimé encore plus de précisions
    Commandé le 12.12.2015
    Publié il y a 7 ans par anonymous a
    Bon livre
    Commandé le 28.12.2015
    Publié il y a 7 ans par anonymous a
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