Menu
votre panier vous attend
Connexion

Pour ajouter ce produit à vos listes,
connectez-vous à votre compte.

Ajout à mes listes
    * Saisissez le nom de votre liste 

    Top Vendeur

    Ce partenaire est un "Top Vendeur". Il a été sélectionné par les équipes Nature & Découvertes pour ses valeurs et sa qualité de service irréprochable, vous offrant ainsi la meilleure expérience d'achat. Voici les critères d'éligibilité permettant de bénéficier de ce statut :
    • - Engagement et valeurs communes à Nature & Découvertes
    • - Délai d'acceptation des commandes inférieur à 24h
    • - Taux d'incident inférieur à 3%
    • - Taux d'acceptation des commandes supérieur à 98%
    • - Délai moyen de réponse aux clients inférieur à 48h
    • - Note moyenne supérieure à 4,3/5
    • - Délai d'expédition inférieur à 48h
    • - Vendeur actif depuis plus de 6 mois sur la Marketplace
    Vous retrouverez ce sigle sur l'ensemble des partenaires sélectionnés par Nature & Découvertes pour que vous puissiez les identifier rapidement lors de votre navigation.
    Cet article a bien été ajouté
    Connexion

    Pour ajouter ce produit à vos listes,
    connectez-vous à votre compte.

    Ajout à mes listes
      * Saisissez le nom de votre liste 

      Un dos en forme - Anatomie et mouvements

      4,5/5

      19,90

      Un guide pratique pour prévenir et soulager la douleur, renforcer les muscles dorsaux, assouplir la Lire la suite >

      Ref. 10232460

      Livraison Hors Gabarit article volumineux

      La livraison s'effectue devant votre domicile (à l'entrée de votre immeuble, devant le portail de votre maison).

      Découvrez toutes les conditions d'expéditions et modes de livraison

      Retrait gratuit en magasin

      1 - Je choisis mes articles et le magasin de retrait sur natureetdecouvertes.com en cliquant sur RETIRER EN MAGASIN dans la fiche article.

      2 - Je valide ma commande et je paye en ligne.

      3 - Je reçois un sms et un e-mail de confirmation dès que ma commande est prête en magasin (disponible sous 1H, dans la limite des horaires d'ouverture du magasin).

      4 - Je récupère ma commande en magasin sous 4 jours ouvrés, sans faire la queue en caisse !

      En savoir plus

      Livraison offerte

      En commandant avant 16h du lundi au vendredi, votre commande sera expédiée le jour même.

      Découvrez toutes les conditions d'expédition et modes de livraison

      Retour gratuit

      Vous avez 30 jours pour changer d'avis tout simplement !

      Effectuez votre retour gratuit en déposant votre colis dans un bureau de poste ou dans l’un des 7 500 points de dépôt Colissimo mis à votre disposition.
      Votre retour sera traité sous 15 jours ouvrés environ à compter de la date de réception de votre colis.

      En savoir plus

      • Vendu et expédié par Nature & Découvertes
      • Livraison chez vous - Le 07/02/23
        Livraison standard offerte dès 49,00 €
      • Click & Collect gratuit - sous 1 heure
      • Retours gratuits

        Sous 30 jours

      Description
      Un livre richement illustré
      Des astuces et conseils
      Des exercices à suivre pas à pas pour renforcer votre dos

      Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux. Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager. Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent.

      Ainsi, vous découvrirez comment renforcer et assouplir votre dos pour conserver une bonne aisance de mouvements et gagner en prestance.


      • Dans ce guide, vous trouverez :
        - une description claire et précise du fonctionnement de la colonne vertébrale ainsi que des muscles et ligaments sur lesquels elle agit ;
        - de nombreux exercices pour muscler et étirer le dos ;
        - des planches anatomiques détaillées et des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ;
        - les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ;
        - un index des exercices selon les muscles ciblés pour vous aider à établir un programme personnalisé.


      • A propos de l'auteur : 

      Philip Striano est docteur en chiropratique, spécialiste du conditionnement physique, des blessures et des exercices liés au sport.


      Caractéristiques techniques
      • Référence
        10232460
      • Auteur(s)

        Philip Striano

      • Editeur

        Editions Le Courrier du Livre

      • Nombre de pages

        160

      Avis Clients (11)
      Note moyenne
      4,5/5
      5
      5 Avis
      -
      4
      6 Avis
      -
      3
      0 Avis
      -
      2
      0 Avis
      -
      1
      0 Avis
      -
      Trier par
      Les plus populaires Les plus récents
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 13.01.2020 - Publié le 25.01.2020
      Livre très bien fait avec beaucoup de bonnes idées
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 03.09.2020 - Publié le 16.09.2020
      Parfait pour comprendre les problèmes de dos et s'imposer des exercices réguliers pour détendre les muscles et les renforcer.
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 25.09.2020 - Publié le 08.10.2020
      Très intéressant
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 14.11.2020 - Publié le 28.11.2020
      Très bons exercices
      5/5
      anonymous a
      Commandé le 16.03.2021 - Publié le 29.03.2021
      Bonne description des mouvements
      Voir plus d'avis
      Modes de livraison

      Chaque trajet compte !

      Et nous comptions sur vous pour étudier la question en jetant un œil à l'impact CO² de votre livraison.


      Click & Collect Gratuit
      1 heure
      0,11 kg CO²

      Livraison Standard 4,90€
      3 jours ouvré*
      Offert à partir de
      0,46 kg CO² 49€

      Livraison Express en point relais 5,90€
      1 jours ouvré*
      Offert à partir de
      0,12 kg CO² 49€

      Livraison Express à domicile 9,90€
      1 jour ouvré*
      Offert à partir de
      0,37 kg CO² 69€

      Livraison Hors Gabarit devant votre domicile En fonction du poids >
      4 jours ouvrés*
      0,33 kg CO²

      PRODUITS DÉJÀ VUS

        Déjà près d'un million d'adhérents, et vous ?

        Offres privilèges, livraison offerte, événements... Rejoignez le Club et bénéficiez de nombreux avantages toute l'année !

        Je découvre !