Petit cahier de pleine conscience

Ref. 10208920

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Réduire le stress, vivre pleinement

carte club Semaine privilège
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Descriptif

Un format pédagogique mêlant exercices, tests et explications
Idéal pour inviter la pleine conscience dans son quotidien
La pleine conscience est un état de conscience résultant d'une attention pure portée au moment présent.
Popularisée par les recherches et l'enseignement du professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn, elle permet de s'ouvrir à la vie, en acceptant le moment présent et toutes ses résonances en nous : dans nos émotions et notre corps.
Ce cahier d'exercices de 63 pages vous aidera à utiliser et approfondir cette pratique aux nombreuses vertus : réduction et gestion du stress, joie de vivre, etc.

Il est écrit par Ilios Kotsou, chercheur en psychologie des émotions, formé à la Pleine conscience..

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