Banc de méditation en bois
Ref. 91913060
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yoga
spiritualité
zen
Il te permet de s’assoir en positionnant les genoux au sol tandis que le banc vient soutenir ton corps protégeant genoux et chevilles de son propre poids. La posture est induite par une inclinaison vers l’avant de la partie où l’on s’assoit ce qui permet une légère bascule du bassin vers l’avant. Ainsi, la cambrure naturelle au niveau de la 5ème vertèbre lombaire est respectée. La posture est verticale et favorise le recueillement et la concentration. Lors que vous vous installez pour pratiquer la méditation sur le banc, choisis un endroit calme. Place le banc dessus de façon que tes genoux et chevilles reposent sur le sol. Si possible fait bien attention et place tes articulations (cheville, genoux et bassin) dans le même axe sans trop écarter les genoux. Le banc de méditation doit être placé de telle sorte que ton bassin et ton sacrum reposent complètement sur le banc. Lors que tes jambes et ton bassin seront bien placés, étire bien la colonne vertébrale vers le ciel. Les vertèbres lombaires et cervicales doivent également rester étirées verticalement. Lors que la colonne vertébrale est bien droite, toute ton énergie se réveille. Avec la pratique la musculature du dos se renforce et cela devient une habitude de maintenir le dos bien droit. Il représente donc une excellente prévention contre le mal de dos !