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Le livre propose quatre séries d'exercices de yoga dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'œil. On prend alors le temps d'étudier les postures en détail et de se familiariser avec les mouvements.
Le DVD d'accompagnement d'une durée de 60 min est là pour aider lors de vos exercices quotidiens, exactement comme un professeur à domicile. Découpé en quatre programmes de 15 min chacun, ce DVD offre, étape par étape, et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, permet d'adopter immédiatement la posture correcte.
Éditions Le courrier du livre. Auteur : Louise Grime.
Collection 15 mn chaque jour.
128 pages.
