Envie de varier vos exercices quotidiens ? Pour une diversification de vos entraînements équipez-vous de l'ancre de porte Blackroll avec rouleau de massage intégré !

• En fonction de l'exercice que vous souhaitez effectuer, vous pouvez fixer l'ancre de porte à différentes hauteurs : le crochet est alors maintenu entre la porte et le cadre, vous pouvez fermer la porte et commencer vos exercices. 
• Pour un entraînement varié et complet, utilisez l'ancre de porte avec une bande de résistance.
  
• Le mini rouleau de massage intégré sert de butoir. Cependant, vous pouvez tout à fait l'utiliser pour le massage classique des fascias avant ou après votre séance !
• Un accessoire éco-responsable et recyclable ! 

Comment utiliser votre ancre de porte ?

1. Après un léger déverrouillage et un échauffement des articulations sans poids, mettez le système en place en y attachant la bande de résistance de votre choix et fermez votre porte. Face à la porte, saisissez la bande de résistance, et écartez-vous jusqu'à obtenir une position bras tendus. Tirez sur vos bras et votre dos pour galber l’ensemble. Fléchissez légèrement les jambes et restez souple sur les chevilles. Recommencez dix fois pour trois à quatre séries.
2. Pour des triceps galbés, dos à la porte, bras semi-fléchis, position de fente avant : faites une extension de triceps avec l’accompagnement du corps. Recommencez dix fois pour trois à quatre séries.
3. Conseil pratique : veillez à toujours placer votre ancre de porte à l’opposé du sens d’ouverture, vous pratiquez ainsi de manière plus sécurisée.
4. Associez votre ancre de porte au set de bandes de résistance Blackroll (réf. 52155100).

Pourquoi Nature & Découvertes aime Blackroll ?

Fondée en 2007, Blackroll est une entreprise allemande dont la philosophie réside dans l'équilibre sportif, entre récupération et activation. Son objectif ? Permettre à chacun d'améliorer sa force et sa souplesse grâce à des exercices simples et via la pratique de l'automassage. Blackroll est engagée dans une production respectueuse de l'environnement et économe en énergie.