Envie de rythmer vos journées de travail à la maison par des séances de sport ? Polyvalent, cet espalier 2 en 1 vous permet d’optimiser votre espace grâce à sa fonction bureau. Passez de l’un à l’autre en un clin d’œil pour profiter d’une séance de musculation lors de vos pauses journalières ou en fin de journée ! 

• Cet accessoire fait travailler l’intégralité du corps : il vous aide à gagner en souplesse et à tonifier vos muscles en profondeur. 
• Idéal pour vos séances d’étirement après l’effort ou dans le cadre d’une rééducation.
• Pour rythmer vos entraînements quotidiens, variez les accessoires : bandes élastiques, anneaux ou ballon de gym.
• Son petit plus ? Vous pouvez placer la tablette de bureau incluse à différentes hauteurs pour travailler en position assise ou debout !
• Vous travaillez assis ? Remplacez votre chaise de bureau par un ballon de gym pour continuer les exercices de gainage et lutter contre le mal de dos !
• L’espalier et la tablette de bureau sont entièrement manufacturés à la main avec des essences de bois issues de forêts locales gérées durablement.
• Notice de montage incluse.
• Conseil d'entretien : nettoyer tous les éléments de l’espalier avec un chiffon en microfibre légèrement imprégné d’eau. 
  

Contient : 1 espalier en bois certifié FSC® , 1 kit d’ancrage mural, 1 barre de traction 2 en 1 (la barre de traction se transforme en bureau lorsque l'on pose la planche dessus).

Caractéristiques :

- Dimensions de l’espalier : l.64 cm - H.220 cm

- Charge maximale de l’espalier : 120 kg

- L’espalier est fourni avec son kit d’ancrage mural.

Comment utiliser votre espalier ?

Nature & Découvertes s’est entourée d’un consultant coach sportif pour vous prodiguer les meilleurs conseils d’utilisation de vos équipements. Pour vous exercer efficacement et en toute sécurité, suivez ses conseils. Pour faire travailler différentes zones de votre corps, découvrez ces trois mouvements faciles à réaliser entre deux cessions de télétravail ! 

1. Les abdos et les fléchisseurs de hanches : Dos à l’espalier – attrapez la barre supérieure – maintenez le dos droit – inspirez – décollez les jambes légèrement et effectuez une montée de jambes à l’équerre – expirez en même temps que la descente.
2. L’ensemble du dos et des bras : Face à l’espalier – attrapez la barre supérieure (largeur épaule) – maintenez le dos droit – inspirez – effectuez une traction jusqu'à voir la barre – expirez en haut et redescendez doucement. 
3. Soulager vos lombaires : Face à l’espalier – attrapez une des barres supérieures (ou la plus haute selon votre gabarit) – pieds à plats et jambes tendues – laissez tomber votre corps légèrement en arrière... ressentez les lombaires qui se déverrouillent lentement.

Pourquoi Nature & Découvertes aime BenchK ?

C’est en 2014 que BenchK est née d’une idée simple : permettre à chacun de vivre une vie saine grâce à une gamme innovante de mobilier sportif adaptée à toute la famille. Développés en Pologne et composés uniquement de matériaux sourcés localement, les équipements de fitness BenchK sont multifonctionnels, robustes, design et s’intègrent parfaitement dans tous les intérieurs.

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