L'elastique de fitness PRO, largement utilise par les athletes fanatiques, est l'outil qui vous permettra de passer au niveau superieur de votre entrainement. Surtout dans le cross training, on voit beaucoup les elastiques de fitness. Ils sont egalement appeles bande de puissance. L'elastique de fitness pro est souvent utilise comme aide pour tirer une barre, mais aussi simplement pour aborder differents groupes musculaires. Comme en fait chaque bande de resistance s'applique : le ciel est la limite ! Tant que vous pouvez inventer de nouveaux exercices, il y a des possibilites de faire un entrainement solide avec le fitness elastique PRO.

DE QUEL eLASTIQUE DE FITNESS AI-JE BESOIN ?

Pour s'assurer que l'on dispose du bon elastique de gymnastique dans la maison, il est bon de savoir a  quoi sert l'elastique de gymnastique PRO et où les differentes forces sont adaptees. Les elastiques sont principalement utilises pour aider a  la traction et sont donc assez lourds et rigides. Pour plus de clarte, vous pouvez diviser les elastiques comme suit :

 lumiere : 
L'elastique leger convient lorsque vous pouvez deja  faire beaucoup de tractions, mais que vous avez juste besoin d'un peu d'aide supplementaire pour passer la derniere serie. L'elastique leger est le plus polyvalent des trois, car il convient egalement pour l'entrainement des epaules ou des biceps par exemple. Par exemple, enrouler l'elastique autour d'un poteau et l'utiliser pour tirer vers le bas, tirer des pieces, etc.
Exercices appropries :

• Pull ups avec assistance legere
• Bandes de traction
• Boucles de biceps

 Moyen : :
L'elastique moyen convient lorsque vous pouvez deja  faire quelques tractions par vous-meme, mais que vous vous bloquez vraiment apres quelques tractions. L'elastique est assez solide et peut vous aider, par exemple, a  faire des series de 12 tractions, alors que sans l'elastique, vous ne pouvez en faire que 5. L'elastique moyen est pour la plupart des gens trop rigide pour entrainer les epaules ou les biceps. En raison de sa plus grande resistance, il est plus adapte a  l'entrainement des jambes et du dos ou pour servir de defi supplementaire lors du bench pressing.
Exercices appropries :

• Pull ups avec assistance moyenne
• Bandes de traction
• Squats a  bandes de barbeles

 Lourd : 
L'elastique lourd convient lorsque vous ne pouvez pas ou peu faire de tractions vous-meme et que vous avez besoin de beaucoup d'aide. L'elastique vous aide a  vous relever, vous pouvez donc toujours faire des series completes et travailler a  votre propre rythme vers un elastique de moindre resistance. L'elastique lourd est absolument inadapte a  l'entrainement des epaules ou des biceps, mais tres bon a  utiliser lorsque vous voulez travailler votre premier muscle vers le haut par exemple. Comme l'elastique fournit une force elastique elevee, vous pouvez vous concentrer sur la technique au lieu de la force et donc plus rapidement dans le bon mouvement. L'elastique est egalement tres approprie pour l'entrainement des jambes et du dos ou pour servir de defi supplementaire lors du bench pressing.
Exercices appropries :

• Des tractions ou des muscues avec beaucoup d'aide
• Bandes de traction
• presse a  bandes

INFORMATIONS SUR LE FITNESS ELASTIC PRO :

• Disponible en 3 variantes differentes :
  • leger = rouge (7 - 30 kg)
  • moyen = vert (11 - 35 kg)
  • lourd = bleu (23 - 55 kg)
• Ideal pour modeler et renforcer differents groupes de muscles
• Tres pratique pour s'entrainer aux pull ups
• Longueur : 1 metre
• Marque : Matchu Sports
• egalement appele : bande de puissance / bande de resistance / bande d'ajustement croise

EXERCICES DE FITNESS eLASTIQUE

Besoin d'inspiration ? Jetez un coup d'ail a  nos exercices de fitness elastique. Vous trouverez ici quelques belles variations d'exercices que vous connaissez deja , mais avec une resistance supplementaire. Par exemple, donnez une dimension supplementaire a  vos squats, vos pompes et vos coups de pied grace aux elastiques. Les elastiques sont egalement un bon complement a  votre developpe couche. Plus on etire un elastique, plus il offre de resistance. L'exercice est donc plus lourd a  mesure que l'on s'etire. L'elastique de fitness PRO peut etre utilise pour travailler vos tractions ou vos remontees musculaires. Vous pratiquez le mouvement, alors que vous n'avez pas la force d'executer des series comme vous le souhaitez. Vous serez surpris de la