1. Vous débutez ? Limitez l’amplitude de vos mouvements. Il vous suffit de vous positionner face à un mur à la distance requise : plus vous progressez, plus vous vous éloignez, jusqu'à ne plus avoir besoin de limiter votre amplitude.
2. Le nombre de répétitions ? Inutile d’en faire un nombre trop important car cet exercice mobilise les muscles en profondeur et son efficacité est redoutable : 6 séries de 8 à 12 répétitions seront bénéfiques.
3. Maitrisez votre mouvement : Gardez un dos droit et fort durant le mouvement, restez dans l’alignement naturel du corps, ressentez la respiration dans votre ventre pour potentialiser l’exercice. 
4. Remplacez votre traditionnel exercice de la planche sur les coudes par une planche sur la roue ! Position de départ classique, montez les fesses, bras à 90° par rapport au corps et résistez le plus longtemps possible !
5. Pour une séance complète ? Effectuez un travail de renfort sur les bras, les épaules et les jambes avec les bracelets lestés (réf. 52154510).

Pourquoi Nature & Découvertes aime Fitwood of Scandinavia ?

Née d’une passion pour le bois, inspirée du style de vie et du design scandinaves, Fitwood of Scandinavia conçoit des équipements sportifs durables, résistants et élégants, qui trouvent parfaitement leur place dans toutes les pièces de la maison. Ils sont fabriqués en Finlande, en bois issus de forêts locales gérées durablement. 

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