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1 livret explicatif inclus
Développé en partenariat avec une kinésithérapeute
Une exclusivité Nature & Découvertes
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ?
Les 45 cartes d'exercices comprennent :
- Le dessin de l'exercice et les muscles sollicités.
- Le descriptif des mouvements à réaliser.
- Des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur.
- Le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles.
- Des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément :
- 5 cartes "répétition",
- 5 cartes "série",
- 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu !
Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
- Référence10250110
- Auteur(s)
MARIE BONGARS
- Illustrateur(s)
CLARA ALLY
- Code ISBN
9791028525965
- Gamme
La santé c'est bouger
Chaque trajet compte !
| Click & Collect | Gratuit |
|---|---|
| 1 heure | |
| 0,11 kg CO² |
| Livraison Standard | 3,99€ |
|---|---|
| 3 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,38 kg CO² | 49€ |
| Livraison Express en point relais | 5,99€ |
|---|---|
| 1 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,13 kg CO² | 49€ |
| Livraison Express à domicile | 9,99€ |
|---|---|
| 1 jour ouvré* | Offert à partir de |
| 0,35 kg CO² | 69€ |
| Livraison Hors Gabarit devant votre domicile | En fonction du poids > |
|---|---|
| 4 jours ouvrés* | |
| 0,16 kg CO² |
Cartes à jouer pour bouger
Edition exclusive Nature & Découvertes Ref. 10250110
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|---|---|
| 1 heure | |
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| 3 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,38 kg CO² | 49€ |
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|---|---|
| 1 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,13 kg CO² | 49€ |
| Livraison Express à domicile | 9,99€ |
|---|---|
| 1 jour ouvré* | Offert à partir de |
| 0,35 kg CO² | 69€ |
| Livraison Hors Gabarit devant votre domicile | En fonction du poids > |
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| 4 jours ouvrés* | |
| 0,16 kg CO² |
Chères lectrices, chers lecteurs,
La loi Darcos protège depuis octobre 2023 l’économie du secteur du livre et en particulier des librairies et établit des tarifs de livraison réglementaires pour vos commandes en ligne. Voir tableau ci-dessous.
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| Click & Collect 1h | Livraison à domicile | |
|---|---|---|
| Montant de commande <49* € | Gratuit | 4,99 € |
| Montant de commande ≥ 49* € dont livres neufs < 35 € | Gratuit | 3 € |
| Montant de commande ≥ 49* € dont livres neufs ≥ 35 € | Gratuit | 0,01 € |
*Ce seuil de gratuité est susceptible d’évoluer.
**Tarif propre à chaque partenaire pour la Marketplace.
- Vendu et expédié par Nature & Découvertes
- Non disponible en ligne
- Non disponible en magasin