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Ostéo-gym

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    Guide 100% visuel
    50 postures et exercices simples et efficaces
    Pour les cervicales, lombaires, genoux...

    Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons agir !

    • apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien : la présentation est 100% visuelle pour trouver plus facilement les informations, comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer
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    • prolongez avec 50 postures et exerccies accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires
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    ses caractéristiques techniques
    • Auteur(s)

      Marc Perez

    • Editeur

      Leduc

    • Code ISBN

      9791028510343

    Ce qu’en pensent nos clients
    TOTAL : 4,51/5 (41 avis)
    TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
    Les explications semblent claires, il ne reste plus qu'à faire les exercices
    Commandé le 31.01.2021
    Publié il y a 2 mois par Françoise G
    Livre très utile, complet, clair, photos impeccables à l'appui, ciblant bien chaque posture, en bref très pratique
    Commandé le 29.11.2020
    Publié il y a 3 mois par Marie-Christine J
    cadeau offert
    Commandé le 03.12.2020
    Publié il y a 3 mois par martine J
    Très bien
    Commandé le 11.12.2020
    Publié il y a 3 mois par MARYLISE Z
    Un livre complet de gym douce pour se sentir mieux. Il est bien compartimenté pour répondre à des besoins spécifiques. On peut piocher les mouvements qui correspondent aux douleurs ou mauvaises postures.
    Commandé le 06.12.2020
    Publié il y a 3 mois par NOELLIE G
    Présentation simple, claire, aérée Aborde beaucoup de mouvements
    Commandé le 29.11.2020
    Publié il y a 3 mois par Marie-Noëlle B
    Très bon rapport qualité/prix Livre explicite et très bien fait. Satisfaite de mon achat
    Commandé le 05.12.2020
    Publié il y a 3 mois par ELISABETH E
    Très utile pour apaiser les douleurs de dos
    Commandé le 13.11.2020
    Publié il y a 5 mois par CHRISTINE R
    Hzu
    Commandé le 01.11.2020
    Publié il y a 5 mois par Natacha C
    Tres bon livre
    Commandé le 19.06.2020
    Publié il y a 9 mois par CHRISTOPHE G
    De bonnes idées pour se remettre petit à petit dans une activité physique douce.
    Commandé le 14.06.2020
    Publié il y a 9 mois par VERONIQUE M
    Très intéressant pour les douleurs et blocages du quotidien
    Commandé le 30.05.2020
    Publié il y a 10 mois par Célia C
    conforme
    Commandé le 13.05.2020
    Publié il y a 10 mois par patricia P
    Livre très instructif et simple de compréhension grâce aux images associées.
    Commandé le 18.04.2020
    Publié il y a 11 mois par Claude R
    De nombreuses photos et des explications simples , livre très accessible maintenant il faut mettre en pratique!
    Commandé le 14.04.2020
    Publié il y a 11 mois par Mariannick L
    tres instructif et même complémentaire aux cours de YOGA
    Commandé le 07.04.2020
    Publié il y a 11 mois par VERONIQUE L
    Ce livre correspond à ce que je cherchais : faire des exercices pour rester en forme et pallier aux douleurs du quotidien, il est clair et les mouvements sont bien expliqués
    Commandé le 13.11.2019
    Publié il y a 1 an par DOMINIQUE R
    simple et clair
    Commandé le 08.11.2019
    Publié il y a 1 an par nicolas p
    Perfect
    Commandé le 06.10.2019
    Publié il y a 1 an par anonymous a
    Conseils et explications très instructives sur notre corps humain que nous connaissons bien mal,nous occidentaux!!!!!
    Commandé le 20.09.2019
    Publié il y a 1 an par anonymous a
    Très clair pour les postures, je comprends très bien les exercices décrits, ils sont faciles à faire. Cependant, l'auteur ou l'éditeur aurait pu inclure quelques dessins supplémentaires sur les structures musculo-squelétiques pour une meilleure connaissance du corps.
    Commandé le 26.01.2019
    Publié il y a 2 ans par anonymous a
    meilleure connaissance d de son corps: c'est toujours appréciable!
    Commandé le 12.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Etant médecin moi même je recommande chaudement ce livre qui est très bien fait!
    Commandé le 15.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    exercices et postures assez simples qui se sont montrés efficaces (cervicales et lombaires
    Commandé le 25.09.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Facile a comprendre bien fait
    Commandé le 26.09.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Très utile. Photos et conseils clairs et efficaces. Je l'ai déjà prêté.
    Commandé le 13.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Bien
    Commandé le 05.02.2021
    Publié il y a 2 mois par Bern C
    des explications par images
    Commandé le 15.01.2021
    Publié il y a 3 mois par Edith G
    très instructif et précis
    Commandé le 08.12.2020
    Publié il y a 3 mois par ISABELLE D
    Cadeau à faire mais la simplicité des exercices sera appréciée
    Commandé le 22.11.2020
    Publié il y a 4 mois par DELPHINE P
    Très explicite par les photos associées. Exercices par partie du corps donc vite trouvés.
    Commandé le 16.11.2020
    Publié il y a 5 mois par Nadège G
    Utile et bien expliqué
    Commandé le 11.04.2020
    Publié il y a 11 mois par Louise A
    kkk
    Commandé le 28.11.2019
    Publié il y a 1 an par jacques c
    Bons produits, correspond à ma commande et livraison rapide.
    Commandé le 22.08.2019
    Publié il y a 1 an par anonymous a
    xxx
    Commandé le 25.11.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    très accessible
    Commandé le 05.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Postures bien expliquées
    Commandé le 14.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Bon choix
    Commandé le 06.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    l’intérêt du produit laisse à desirer
    Commandé le 30.05.2020
    Publié il y a 10 mois par MESNE J
    Il s'agit de cadeaux de Noël, or nous sommes le 18 décembre...
    Commandé le 07.12.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Pas reçu
    Commandé le 30.04.2020
    Publié il y a 11 mois par Corinne C
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