Pilates, anatomie et mouvements

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On vous en parle

Un guide complet avec photos et illustrations
Des exercices détaillés, expliqués pas à pas
Auteur : docteur Abby Ellsworth

Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. Cet ouvrage vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire - ou poursuivre - votre entraînement à la méthode Pilates. Des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d'illustrations détaillées vous montrent la façon dont les muscles travaillent. Des conseils précis vous aident à exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Fort de ces connaissances, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d'entraînement.

Cet ouvrage vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de cette méthode de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d'entraînement sur mesure pour les pratiquants débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à optimiser votre forme.

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ses caractéristiques techniques

Longueur du produit (cm)

25.5
Largeur du produit (cm)

19.5
Auteur(s)

Dr Abby Ellsworth
Editeur

Le Courrier du livre
Code ISBN

9782702909492

Ce qu’en pensent nos clients

	TOTAL : 4,64/5 (22 avis)
	TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
	Ouvrage clair et complet qui met bien en lumière les muscles qui travaillent ou doivent travailler ! Commandé le 20.11.2020 Publié il y a 1 mois par Ghislaine G Signaler
	RAS Commandé le 10.11.2020 Publié il y a 2 mois par martine h Signaler
	Acheté pour des problèmes de lombalgie, j'ai trouvé dans cet ouvrage les exercices clairs et la mise en page très agréable pour me motiver à faire les exercices. Commandé le 03.09.2020 Publié il y a 4 mois par Laurent T Signaler
	très bien, très conforme à mes attentes Commandé le 17.08.2020 Publié il y a 5 mois par elodie l Signaler
	Livre complet qui précise les bonnes postures à adopter, donne des conseils sur les mouvements à éviter et surtout permet de visualiser les muscles sollicités. Commandé le 03.05.2020 Publié il y a 8 mois par FLORENCE J Signaler
	Rapport qualité prix excellent Commandé le 27.04.2020 Publié il y a 8 mois par Sylvie C Signaler
	Explications très claires ! Méthode très facile à mettre en pratique. Commandé le 21.03.2020 Publié il y a 9 mois par Laure L Signaler
	Exercices de Pilate pour les amateurs Commandé le 04.11.2019 Publié il y a 1 an par . T Signaler
	Exactement comme les cours que je suis Commandé le 27.11.2018 Publié il y a 3 ans par anonymous a Signaler
	Bouquin génial pour ceux qui veulent en apprendre plus sur leur corps. Commandé le 06.10.2018 Publié il y a 3 ans par anonymous a Signaler
	bouquin très interessant lorsque l'on pratique Commandé le 23.12.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	Trés bonne méthode. Bien expliqué et surtout l'on comprend comment et quoi faire travaillé. Je n'ai pas fait tous les exercices mais il y en a de très simple. A ce procurer mais attention il y en a plusieurs Commandé le 29.11.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	TB Commandé le 05.11.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	Je l'ai acheté pour une amie qui pratique le pilates. Elle l'adore et peut faire ces exercices à l'aide du livre. Commandé le 18.07.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	Je suis très contente de mon achat, le livre est très bien fait, les explications sont claires et précises. Commandé le 31.05.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	Un parfait complément à mes séances hebdomadaires en salle . Commandé le 20.11.2015 Publié il y a 6 ans par anonymous a Signaler
	Un livre complet et très clair sur le sujet du pilates Commandé le 31.10.2015 Publié il y a 6 ans par anonymous a Signaler
	Très bon support détails suffisamment décrits pour une bonne utilisation. Je le recommande. Commandé le 23.11.2020 Publié il y a 1 mois par Arlette T Signaler
	explication simples mais précises, facile à utiliser, très bonnes ilustrations Commandé le 31.03.2020 Publié il y a 9 mois par Janusz T Signaler
	Correspond à mon attente. Dommage qu'il n'y ait pas plus d’exercices différents... Commandé le 05.05.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
	c'est très bien fait. On voit les muscles qui travaillent et c'est ce que je recherchais car je peux cibler les mouvements à faire. Commandé le 22.12.2015 Publié il y a 6 ans par anonymous a Signaler
	Ma prof de pilates trouve ce livre non conforme à la pratique de ce sport. Les muscles mis en évidence sur les schémas sont contraire à ceux que l'on cherche à travailler dans cette discipline. Commandé le 28.01.2016 Publié il y a 5 ans par anonymous a Signaler
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