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Pilates, anatomie et mouvements

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    On vous en parle
    Un guide complet avec photos et illustrations
    Des exercices détaillés, expliqués pas à pas
    Auteur : docteur Abby Ellsworth
    Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. Cet ouvrage vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire - ou poursuivre - votre entraînement à la méthode Pilates. Des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d'illustrations détaillées vous montrent la façon dont les muscles travaillent. Des conseils précis vous aident à exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Fort de ces connaissances, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d'entraînement.

    Cet ouvrage vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de cette méthode de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d'entraînement sur mesure pour les pratiquants débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à optimiser votre forme.
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    ses caractéristiques techniques
    • Longueur du produit (cm)

      25.5

    • Largeur du produit (cm)

      19.5

    • Auteur(s)

      Dr Abby Ellsworth

    • Editeur

      Le Courrier du livre

    • Code ISBN

      9782702909492

    Ce qu’en pensent nos clients
    TOTAL : 4,63/5 (24 avis)
    TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
    Agréablement surpris !
    Commandé le 02.03.2021
    Publié il y a 1 mois par Eric O
    Ouvrage clair et complet qui met bien en lumière les muscles qui travaillent ou doivent travailler !
    Commandé le 20.11.2020
    Publié il y a 4 mois par Ghislaine G
    RAS
    Commandé le 10.11.2020
    Publié il y a 5 mois par martine h
    Acheté pour des problèmes de lombalgie, j'ai trouvé dans cet ouvrage les exercices clairs et la mise en page très agréable pour me motiver à faire les exercices.
    Commandé le 03.09.2020
    Publié il y a 7 mois par Laurent T
    très bien, très conforme à mes attentes
    Commandé le 17.08.2020
    Publié il y a 8 mois par elodie l
    Livre complet qui précise les bonnes postures à adopter, donne des conseils sur les mouvements à éviter et surtout permet de visualiser les muscles sollicités.
    Commandé le 03.05.2020
    Publié il y a 11 mois par FLORENCE J
    Rapport qualité prix excellent
    Commandé le 27.04.2020
    Publié il y a 11 mois par Sylvie C
    Explications très claires ! Méthode très facile à mettre en pratique.
    Commandé le 21.03.2020
    Publié il y a 1 an par Laure L
    Exercices de Pilate pour les amateurs
    Commandé le 04.11.2019
    Publié il y a 1 an par . T
    Exactement comme les cours que je suis
    Commandé le 27.11.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Bouquin génial pour ceux qui veulent en apprendre plus sur leur corps.
    Commandé le 06.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    bouquin très interessant lorsque l'on pratique
    Commandé le 23.12.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    Trés bonne méthode. Bien expliqué et surtout l'on comprend comment et quoi faire travaillé. Je n'ai pas fait tous les exercices mais il y en a de très simple. A ce procurer mais attention il y en a plusieurs
    Commandé le 29.11.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    TB
    Commandé le 05.11.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    Je l'ai acheté pour une amie qui pratique le pilates. Elle l'adore et peut faire ces exercices à l'aide du livre.
    Commandé le 18.07.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    Je suis très contente de mon achat, le livre est très bien fait, les explications sont claires et précises.
    Commandé le 31.05.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    Un parfait complément à mes séances hebdomadaires en salle .
    Commandé le 20.11.2015
    Publié il y a 6 ans par anonymous a
    Un livre complet et très clair sur le sujet du pilates
    Commandé le 31.10.2015
    Publié il y a 6 ans par anonymous a
    des explications par images
    Commandé le 15.01.2021
    Publié il y a 3 mois par Edith G
    Très bon support détails suffisamment décrits pour une bonne utilisation. Je le recommande.
    Commandé le 23.11.2020
    Publié il y a 4 mois par Arlette T
    explication simples mais précises, facile à utiliser, très bonnes ilustrations
    Commandé le 31.03.2020
    Publié il y a 1 an par Janusz T
    Correspond à mon attente. Dommage qu'il n'y ait pas plus d’exercices différents...
    Commandé le 05.05.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
    c'est très bien fait. On voit les muscles qui travaillent et c'est ce que je recherchais car je peux cibler les mouvements à faire.
    Commandé le 22.12.2015
    Publié il y a 6 ans par anonymous a
    Ma prof de pilates trouve ce livre non conforme à la pratique de ce sport. Les muscles mis en évidence sur les schémas sont contraire à ceux que l'on cherche à travailler dans cette discipline.
    Commandé le 28.01.2016
    Publié il y a 5 ans par anonymous a
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