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Cuisine et bouge Bérengère et Alexia

22,95 €

Nouveauté

Adoptez une nouvelle routine sport et alimentation grâce à ce duo d'expertes ... Lire la description

Ref. 10261440

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Description

Pour un mode de vie plus actif et une alimentation saine
Plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

SE (RE)METTRE AU SPORT

Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l’effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.

RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION

Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire IG bas ?

Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…

Caractéristiques techniques

Référence

10261440
Date de parution

13/03/2024
Longueur du produit (cm)

26
Largeur du produit (cm)

19.5
Auteur(s)

Philippon Bérengère, Cornu Alexia
Editeur

Larousse
Nombre de pages

192
Code ISBN

9782036062122

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