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    L'assiette du sportif

    19,95

    Des recettes équilibrées avant, pendant et après l'effort Lire la suite >

    Ref. 10225550

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    On vous en parle
    60 recettes saines et gourmandes adaptées à tous les sportifs
    Des conseils pour bien s'alimenter

    Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici un livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous les types de sportifs, amateurs et aguerris. 

    Cet ouvrage très complet répond à toutes vos questions : comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du sportif ? Quoi manger avant, pendant ou après l'effort ? Quel programme alimentaire suivre avant une compétition ?

    Ce livre vous propose plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs, du petit déjeuner au dîner : pain énergétique au miel et aux fruits secs, barres de céréales aux graines de courge, fruits gelés, smoothie avocat et banane, boulette de bœuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma... 

    En complément, il vous propose des fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport qui vous donnent les clés pour satisfaire vos besoins nutritionnels, au quotidien comme avant une compétition : hydratation, carburants de l'effort, perte de masse grasse, récupération...

    LIRE LA SUITE +
    ses caractéristiques techniques
    • Longueur du produit (cm)

      21

    • Largeur du produit (cm)

      24.5

    • Auteur(s)

      Coralie Ferreira et Axel Heulin

    • Editeur

      Hachette

    • Code ISBN

      9782011356246

    Ce qu’en pensent nos clients
    TOTAL : 4,38/5 (16 avis)
    TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
    Livre très bien fait et très complet ! L’idéal pour se nourrir mieux et bien.
    Commandé le 14.12.2020
    Publié il y a 4 mois par Marie B
    Très pratique
    Commandé le 29.11.2020
    Publié il y a 5 mois par Théa B
    Très satisfaite, livre très intéressant
    Commandé le 06.12.2020
    Publié il y a 5 mois par Chrystel V
    De bonnes idées pour une qualité de vie meilleure. Très bien les recettes. On regarde le livre très souvent.
    Commandé le 22.09.2020
    Publié il y a 8 mois par Nathalie B
    J'aime beaucoup !
    Commandé le 19.12.2019
    Publié il y a 1 an par Mélanie J
    C'est tous ce qu'il me fallait !!
    Commandé le 27.05.2019
    Publié il y a 2 ans par anonymous a
    j'adore ce livre, très bien fais, très intuitif , un vrai petit bijou.
    Commandé le 10.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Utile
    Commandé le 18.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Ce livre m'aide pour mes plats quand je fais du sport et j'espère pouvoir être en pleine forme et en excellente santé grâce à lui !
    Commandé le 14.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Pas encore tout lu mais à première vu ce livre paraît bien conçu. Pas mal d'informations sur la nutrition en fonction des différents repas (ptit dej, déjeuner, dîner, en cas) n fonction de son activité sportive.
    Commandé le 09.12.2019
    Publié il y a 1 an par Coline L
    C est pour un cadeau
    Commandé le 15.12.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Produit intéressant
    Commandé le 11.12.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    très satisfaite de la qualité et du contenu
    Commandé le 02.12.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Ras
    Commandé le 12.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Très utile
    Commandé le 06.10.2018
    Publié il y a 3 ans par anonymous a
    Produit abîmé, mal imprimé ! Je l’ai renvoyé. Toujours pas de remboursement reçu. Les recettes sont franchement simplistes... je n’aurais pas du acheter un livre sur internet, je saurai pour la prochaine fois.
    Commandé le 15.11.2020
    Publié il y a 7 mois par Juliette M
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