L'automassage est le moyen le plus simple et efficace pour se détendre, se maintenir en forme, soulager ses douleurs et préserver son équilibre intérieur.

En rétablissant la circulation des énergies dans les méridiens d'acupuncture et en stimulant les zones réflexes, il rééquilibre le fonctionnement des organes internes pour renforcer les capacités d'autoguérison du corps et prévenir la maladie.

Des mouvements et des points spécifiques permettent de soulager vos douleurs et la plupart des troubles de santé de la vie quotidienne : problèmes digestifs, sommeil difficile, maux de tête, constipation...

Les mouvements d'automassage sont accessibles à tous, faciles à apprendre et sans danger. Vous pratiquez "à la maison", quand vous pouvez et quand vous voulez, selon le temps dont vous disposez.

A l'intérieur :

- Plus de 70 mouvements décrits en détail avec leurs bienfaits

- Des mouvements abondamment illustrés par 250 croquis

- La description de plus de 30 points d'acupressure à masser pour prévenir et soulager les maux de la vie quotidienne

- Plusieurs programmes de pratique de 10 minutes à 1 heure

A propos de l'auteur :

Jean-Louis Abrassart est thérapeute corporel et formateur depuis 40 ans, spécialiste des techniques de massage non-médicales. Auteur de nombreux ouvrages, il est reconnu pour ses qualités pédagogiques.