Je nage dans les senteurs

Quel pouvoir ont les odeurs ! Capables de ranimer des souvenirs enfouis au plus profond de notre enfance. Des effluves de thym dans la maison, et ce sont les promenades en famille dans la garrigue qui resurgissent. Un fumet de soupe aux 7 légumes, et l’on retrouve les tablées de grand-mamie. Les odeurs ont la faculté de s’incruster dans notre mémoire et d’y rester. Dès la plus tendre enfance, chacun emmagasine des fragrances (jusqu’à 10 000) et se construit son propre code des parfums. Aussi, pour se sentir bien, pour créer une atmosphère paisible et sereine, quoi de plus doux que de faire réapparaître des senteurs qui nous plongent dans de délicieux souvenirs.
Il existe sur le marché de nombreuses marques offrant tout un tas de pschitts synthétiques plutôt mauvais pour la santé et généralement pas très inventifs (lilas, lavande, vanille). Non seulement leur odeur est écœurante mais en plus, elle est irritante.

Pour emplir sa maison de senteurs sans se faire du mal, l’idéal est de se tourner vers des parfums sans produits chimiques, estampillés « Ecocert Parfum d’ambiance biologique » (qui garantissent 100 % d’ingrédients d’origine naturelle avec au moins 95 % d’ingrédients issus de l’agriculture biologique/végétal et 10 % du total des ingrédients issus de l’agriculture biologique), ou de se tourner vers les huiles essentielles, bio bien-sûr.

Le plein de lumière s’il vous plaît
C’est l’hiver et une fois encore, vous êtes déprimé. Ne souffririez-vous pas, comme une personne sur cinq, du trouble affectif saisonnier, un mal hivernal dû au manque de lumière ? Les symptômes ? Grosse fatigue, manque d’entrain, petit moral… Logique, notre corps en mal de lux se met à sécréter de la mélatonine, une hormone qui a tendance à nous abrutir et à faire baisser la température du corps pour nous conduire au sommeil (ce qui dès 17 h est un peu compliqué). Pour passer le cap novembre/février et pallier le manque de lumière du jour, on s’offre sans complexe quelques séances de luminothérapie à la maison ou dans un institut spécialisé. Quinze minutes devant l’appareil plusieurs fois pendant l’hiver et vous pourrez dire adieu aux coups de blues et aux mauvaises pensées.

Huiles d’ambiance
Les odeurs, on n’y pense jamais assez pour créer une atmosphère dans la maison. Pourtant, certaines ont un formidable pouvoir dynamisant alors que d’autres appellent à la détente et à l’apaisement. Choisissez, selon votre humeur, le cocktail d’huiles essentielles à diffuser dans votre cocon.

Huiles essentielles	Propriétés en diffusion
Orange douce + mandarine + basilic	Décontractante, apaisante. Le soir après l’école ou le travail, tout le monde appréciera.
Eucalyptus + pin + niaouli	Assainissante. À utiliser notamment dans les chambres des enfants lorsqu’ils sont malades. (10 minutes en diffusion avant le coucher)
Marjolaine + orange + lavande + mandarine	Apaisante, prépare au sommeil. 10 minutes de diffusion dans chaque chambre avant le coucher et vous verrez apparaître Morphée.
Lavande vraie	Classique mais tellement efficace. Elle évacue le stress et possède un vrai pouvoir calmant.
Menthe douce	Rafraîchit et rassure en même temps. Idéal l’été.
Petit grain Bigarade	Calme, détend, permet de lutter contre le blues. On en use et abuse les jours pluvieux d’hiver.

À lire
Odeurs prisonnières, Michel Gaulier et Marie-Thérèse Esneault, Éd. Quintessence.
Marie-Thérèse, thérapeute dans les prisons, utilise les odeurs pour faire parler ses patients. Récits de son expérience.

168 façons Feng Shui d’organiser votre maison, Lilian Too,
La Maisnie-Tredaniel Plein de micro-astuces pour zénifier toutes les pièces de la maison.