Les compléments alimentaires, est-ce toujours nécessaire ?

En France, on en est très friands. 15 à 20 % de la population avale quotidiennement des compléments alimentaires pour maigrir, bronzer, retrouver le sommeil, favoriser la pousse des cheveux… Lorsque l’on se nourrit sainement et de façon équilibrée, c’est souvent superflu. Nul besoin de gélules pour hydrater la peau si l’on possède plusieurs huiles végétales biologiques.

À quoi bon gober de la vitamine C tous les matins si l’on s’offre une bonne salade de fruits au petit déjeuner ? Le problème avec ces compléments, c’est qu’ils brandissent des arguments alléchants et bien souvent fallacieux. La Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes tente depuis 1989 de faire le ménage dans ce marché florissant. Les inspecteurs ont relevé de nombreuses arnaques : des doses indiquées qui ne correspondent pas à la réalité, des composants non autorisés, des allégations hasardeuses… Aussi, n’oublions pas que les compléments alimentaires ne sont pas à prendre sur une trop longue durée (risque de surdosage), qu’à l’instar des médicaments, certains cocktails improvisés peuvent s’avérer dangereux. Pour toutes ces raisons, l’avis d’un médecin ou d’un naturopathe est fortement conseillé.